Эластика

Эластика
Эластика — это приятный способ восстановления тела, при помощи которого Вы всегда остаётесь в форме.

Эластика даёт Вам свободу движения через расслабление и дыхание. Она помогает обрести телу гибкость, стройность и красоту. С помощью эластики укрепляется иммунитет, улучшается настроение и повышается тонус.

Эластика включает в себя комплексы упражнений, предназначенные для того, чтобы Ваши мышцы и связки были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Эластика укрепляет общее состояние организма и снимает стрессовое напряжение.

У эластики есть достаточно много плюсов:
  • Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными.
  • Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость.
  • Лучшая профилактика против отложения солей.
  • Сосредоточенное, глубокое дыхание, благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.
  • Благодаря дыхательным упражнениям осуществляется массаж внутренних органов, что приводит к улучшению самочувствия.
Эластика не имеет возрастных ограничений и заниматься ею может каждый.

В ходе занятий используются как активные, так и пассивные упражнения, в которых одинаково важно дыхание и расслабление. Комплекс упражнений основывается на нескольких техниках, а именно на: танцевальной и алмазной йоге, ци-гуне (древняя гимастика, разработанная буддийскими монахами. Простые и эффективные упражнения улучшают самочувствие, делают позвоночник гибче и нормализуют вес. Кроме того ци-гун увеличивает работоспособность и сопротивляемость организма болезням), стретчинге, боди балета / пор де бра, и так далее. Благодаря правильному подбору упражнений, тело прорабатывается в нескольких сферах (физически, духовно, психологически), а что самое главное — после занятия эластикой человек ощущает, в большей степени, приятное чувство, как после массажа и лёгкую приятную усталость вместе с тонусом в мышцах.

ЭластикаЭластика — это метод мягкого растяжения, который позволяет добиться удивительных результатов. Также идёт профилактика остеохондроза и суставных заболеваний, восстанавливается кровообращение, что очень важно в современном ритме жизни. Налаживается психо-эмоциональное равновесие, увеличивается энергетический потенциал.

Занятия эластикой полезны и после некоторых травм и переломов, после растяжений и каких-либо других инцидентов в Вашем теле. С помощью эластики, Вы сможете быстрее подготовить мышечный каркас тела и конечностей не только снаружи, но и изнутри.

Мы обретаем гибкость, которая дана нам от природы.

Несколько правил при занятии эластикой:
  • Лучше тянуться меньше, чем слишком сильно.
  • Каждую позу растягивания нужно держать в течение 10-30 секунд, то есть так долго, чтобы исчезло даже лёгкое напряжение. Если этого не происходит, значит, растяжение было слишком сильным и его нужно обязательно ослабить, чтобы добиться требуемого, приятного ощущения.
  • Дышать необходимо медленно, глубоко и ровно. Нельзя задерживать дыхание. Каждое упражнение начинайте с вдоха. Только при наклонах нужно сначала выдохнуть.
  • Во время выполнения упражнения сохраняйте устойчивое положение.
  • Во время выполнения каждого упражнения концентрируйте внимание на той части тела, которую растягиваете. Так Вы будете лучше чувствовать себя.
  • Яндекс.Метрика